Skip to content

CooL

“De beste manier om jezelf te vinden, is door anderen te helpen zichzelf te vinden” Rumi

Coaching op Leefstijl

Wat is CooL?

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een belangrijk werkzaam element van CooL is dat het door één persoon wordt uitgevoerd: de leefstijlcoach. De aanpak is gericht op het stapsgewijs aanpassen van het leefpatroon van de deelnemer en op het bereiken van een duurzame verandering van de leefstijl in zowel motivatie als gedrag. Gedurende het traject ligt de regie voor een groot deel bij de individuele deelnemer en heeft de leefstijlcoach een faciliterende en coachende rol.

Doe je mee met CooL?

Leefstijl Centrum Arnhem biedt het Cool-programma aan. CooL is een goed opgezette en onderbouwde interventie met relatief veel deelnemers. CooL staat voor Coaching op Leefstijl en wordt vergoed vanuit de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken. CooL is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je met je voedingspatroon aan de slag. Ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Jij, als deelnemer, staat aan het roer. Je kiest zelf waarmee je aan de slag gaat en hoe je dit doet. De CooL-coach en de groep ondersteunen je daarbij.

CooL doe je niet alleen maar samen

Twee jaar lang heb je één-op-één gesprekken met je CooL-coach en groepssessies met je CooL-coach en mede-deelnemers.

Wat kun je verwachten van CooL?

  • Je wordt gedurende twee jaar begeleid door één persoon: de CooL-coach.
  • Je werkt samen met jouw CooL-coach aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. De CooL-coach ondersteunt je om je gedrag te veranderen. Daarbij hou jij de regie.
  • Je kijkt samen met je CooL-coach naar wat er nu al goed gaat, zodat je dit kunt doorzetten en uitbreiden.
  • Samen met je CooL-coach stel je doelen en acties op waarmee je in jouw eigen tempo aan het werk gaat.
  • Je gaat ook zelf aan de slag met een vorm van bewegen of sporten die bij jou past. De buurtsportcoach komt tijdens een bijeenkomst tips geven.
  • Je wordt onderdeel van CooL met landelijk meer dan 500 CooL-coaches en met bewezen goede resultaten. Uit onderzoek blijkt dat deelnemers afvallen en dat hun kwaliteit van leven flink verbetert.
  • Deelnemers en Cool-coaches werken naar dezelfde doelen toe: jou de vaardigheden leren om zelf met je leefstijl aan de slag te blijven gaan. Niet alleen de komende twee jaar, maar ook daarna.

Doelstellingen van CooL

Het uiteindelijke doel van elke GLI (waaronder ook CooL) is om naar gewichtsverlies te streven. In de Zorgstandaard Obesitas van het Partnership Overgewicht Nederland blijkt dat 5% gewichtsreductie na een jaar én het behoud van de gewichtsreductie op lange termijn al aanzienlijke gezondheidswinst oplevert.

Het CooL-programma kent daarnaast nog onderliggende doelstellingen. Binnen CooL wordt gestreefd naar meetbare verbeteringen in:

  • Leefstijl (betere eetgewoontes, meer bewegen, minder zitten, meer investeren in goede slaap en ontspanning).
  • Gezondheid (positieve verandering in fysieke waarden zoals gewicht, middelomtrek en BMI).
  • Kwaliteit van leven.
  • Meer eigen regie van de deelnemer op zijn/haar leefstijldoelen en -acties.